Wismari haigla ravijuht Jaanus Mumma hoiatas Äripäeva arengukonverentsil firmajuhte töönarkomaania ja läbipõlemise eest, millele aitavad kaasa teatud isiksuseomadused ja tunnustuse vajadus.
Töönarkomaania toob läbipõlemise
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Mumma selgitust mööda on läbipõlemine tööga seondavatest stressoritest põhjustatud astmeliselt arenev seisund, millele on iseloomulik üleüldine väsimus, töömõistlikkuse tunde kadu, küüniliseks muutumine, tööalase väärikustunde nõrgenemine.
Liiga suured nõudmised vallandavad stressi
Läbipõlemist mõjutavaid asjaolusid on Mumma ütlust mööda mitu. Kõigepealt mõistagi liiga suur töökoormus, mis ohustab eriti alustavat ettevõtjat, kes tahab kõik ise ära teha. Seepärast ei jää aega puhkusele ega perele.
Ka palgatööd tehes võib töötaja kohakaotuse hirmus võtta enda kanda üle jõu käivaid kohustusi.
«Pingeid põhjustavad vastutuse ja eesmärkide ebaselgus, üksluine töö, puudulikud võimalused mõjutada oma tööd,» selgitas Mumma.
Kui lisandub madal palk, ülemuse ja töökaaslaste toetusetus, konfliktid inimsuhte pinnal, ongi alust rääkida läbipõlemisest.
Mumma märkis, et läbipõlemist soodustavad ka teatud isiksuseomadused, nagu erakordne sihiteadlikkus, orienteeritus saavutustele, suur tunnustuse ja heakskiidu vajadus, kannatamatus, ebakindel enesehinnang, kõrge kohusetunne.
Neurootiline isiksus on vastuvõtlikum, teda mõjutavad ka peresuhted, majanduslik olukord, üldine halb tervislik seisund, ebakorrapärane elustiil.
Tervis läheb käest
Läbipõlemisest ehk kurnatuse sündroomist annavad Mumma ütlust mööda märku keskendusmisraskused, kiire väsimine ja ilmne nõrkustunne, tüdimus, unehäired, suutmatus ja tahtmatus nõudmistega toime tulla.
«Emotsionaalsetele probleemidele lisanduvad füüsilised vaegused: südame kloppimine, valud rinnus, seedehäired, peapööritus,» selgitas ta.
Kõige selle tagajärjel halvenevad töötulemused, inimene tõmbub endasse. Olukorrale hakatakse otsima leevendust alkoholist, narkootikumidest või ravimitest, mis võib omakorda viia sõltuvuseni.
Unustust igapäevaprobleemidest püüavad inimesed leida isegi hasartmängudest. Halveneb tervis, pingete tõttu ägeneb kõrgvererõhu– või haavandtõbi, tekivad häired seksuaalelus ja nõrgeneb immuunsüsteem.
Mumma kinnitas, et tööstressiga on võimalik toime tulla. On vaid tarvis enda seisundit ja olukorda õigesti hinnata, teadvustada probleem ja püüda leida lahendusi.
Vajadusel peaks kõne alla tulema ka töökoha vahetus, kuid kindlasti aitab töökoormuse vähendamine ehk võõrutus töönarkomaaniast. Tööväliselt tuleb kasuks korrapärane elustiil. «Piisavalt puhata, magada, seksida, normaalselt toituda, sportida ja vaimselt lõõgastuda,» soovitas Mumma.
TEAVE
Läbipõlemisega kaasnevad
Neurasteenia (väsimussündroom):
• krooniline kiire väsimine ja kurnatus
• alanenud meeleolu
• ärrituvus
• unehäired
• pingepeavalud
• peapööritus
Ärevushäire:
• püsiv närvilisus, ärrituvus
• rahulolematus, pahurus
• lihaspinge, värisemine
• higistamine
• südamekloppimine
• kõhuvalud
• nõrkustunne
• hirmutunne
Depressioon:
• alanenud meeleolu
• rõõmutunde kadumine
• eneseusu või eneseväärtustamise kadu
• alusetu süütunne
• püsiv väsimus ja keskendumisvõime langus
• enesetapumõtted või ennasthävitav käitumine
• psühhomotoorne pidurdatus või erutus
• unehäired, söögiisu ja kehakaalu muutus
Allikas: Jaanus Mumma