Palavus langetab kaalu

Ott Kiivikase stiilinäide, kuidas ülakeha käepärase vahenditega tugevaks treenida. Foto: Toomas Huik/Postimees

Kui suveajal järgida vaid organismi vajadusi ja soove, kipub kaal ohtra veetarbimise korral vaid langema.

Järva Teataja küsimustele vastab Paide vutipoistele treeningu- ja toitumisnõu andnud 14kordne absoluutne Eesti meister kulturismis Ott Kiivikas.

Millele peab tervisesportlane kuuma ilmaga toitumisel tähelepanu pöörama?

Peab jälgima, et kataks ära oma makro- (süsivesikud, valgud ja rasvad) ja mikrotoitainete (vitamiinid ja mineraalid) vajaduse, et tagada keha energiavarude normaalne taastumine. Selge, et vedeliku tarbimine on palavaga suurenenud ja selles suhtes ei maksa ennast tagasi hoida.