Terviseradade kepikõnninädal pani 250 inimest teadlikumalt liikuma

Kepikõnd Foto: iStock

5.–11. mail toimunud kepikõnninädal tõi Eesti terviseradadele ligikaudu 250 inimest, kes osalesid tasuta 27 juhendatud treeningul üle kogu Eesti.

Liikumisnädala korraldasid MTÜ Eesti Kepikõnni Liit ja SA Eesti Terviserajad, kes tõid tähelepanu keskmesse kepikõnni kui kõigile jõukohase ja tõhusa liikumisviisi. Treeninguid viisid läbi kogenud treenerid, kes õpetasid õiget kepikõnni tehnikat ja jagasid praktilisi nõuandeid, kuidas liikumisest maksimum võtta.

Paljudele osalejatele tuli üllatusena, kui oluline on kasutada sobiva pikkusega käimiskeppe ja teada tehnika põhialuseid. Juhendajate hinnangul ilmnes, et paljud osalejad kasutasid kas liiga pikki käimiskeppe või matkakeppe, mis ei toeta õiget tehnikat. Treenerid tõid välja, et õigesti teostatud kepikõnd aitab märgatavalt parandada kehahoiakut, tugevdada lihaseid ning vähendada kaela- ja õlavöötme pingeid, eriti istuva tööga inimestel.