12 lihtsat soovitust, kuidas argipäev aktiivsemaks muuta

Foto on illustratiivne

FOTO: Erakogu

Vähene füüsiline aktiivsus on seotud igal aastal umbes 3,2 miljoni surmajuhtumiga üle maailma, ainuüksi perega aktiivne ajaveetmine võib sellest päästa.

Tellijale

Vähene liikumine ja madal füüsiline aktiivsus on üsna levinud probleemid üle maailma. Ida-Tallinna Keskhaigla peavaluõde Egle Türk annab nõu, kuidas lihtsate tegevustega oma igapäevast aktiivsust suurendada.

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on vähene füüsiline aktiivsus seotud igal aastal umbes 3,2 miljoni surmajuhtumiga üle maailma, olles sellega suremust tõstvate riskifaktorite hulgas neljandal kohal. Vähene füüsiline aktiivsus tõstab riski haigestuda südamehaigustesse, insulti, kõrgvererõhuhaigusesse, diabeeti, vähki, depressiooni, vähendab luude ja lihaste tugevust, tõstab kolesteroolitaset, aeglustab vereringet ning soodustab ülekaalu teket.

Tagasi üles