27. november 2016, 13:08

12 lihtsat soovitust, kuidas argipäev aktiivsemaks muuta

Foto on illustratiivne
FOTO: Erakogu

Vähene füüsiline aktiivsus on seotud igal aastal umbes 3,2 miljoni surmajuhtumiga üle maailma, ainuüksi perega aktiivne ajaveetmine võib sellest päästa.

Tellijale

Vähene liikumine ja madal füüsiline aktiivsus on üsna levinud probleemid üle maailma. Ida-Tallinna Keskhaigla peavaluõde Egle Türk annab nõu, kuidas lihtsate tegevustega oma igapäevast aktiivsust suurendada.

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on vähene füüsiline aktiivsus seotud igal aastal umbes 3,2 miljoni surmajuhtumiga üle maailma, olles sellega suremust tõstvate riskifaktorite hulgas neljandal kohal. Vähene füüsiline aktiivsus tõstab riski haigestuda südamehaigustesse, insulti, kõrgvererõhuhaigusesse, diabeeti, vähki, depressiooni, vähendab luude ja lihaste tugevust, tõstab kolesteroolitaset, aeglustab vereringet ning soodustab ülekaalu teket.

Viimased uudised

24

Laulja Inger üllatas Aravetel sünnipäevapidu pidanud kodutütreid Loe artiklit Vaata galeriid

Mõisapark võetakse riikliku kaitse alla Loe artiklit

Gripp jätab haigevoodisse järjest enam järvalasi Loe artiklit

Uus notar kutsub sõbrapäeval lahtiste uste päevale Loe artiklit

PÜHAPÄEV, 26. jaanuar Loe artiklit

22

Esikolmik hoiab mõjukust Loe artiklit

Maakonna mälul on mõju. Kas ka võimu? Loe artiklit

Naised ütlevad häälekalt sõna sekka Loe artiklit

Mõjuvõim võttis spordijuhil sõnad suust Loe artiklit

Nemad mõjutavad maailma Loe artiklit

4

Otsust kaaluda on aega veel kaks kuud Loe artiklit Vaata galeriid

Parim tehniline pesu trenni või tööle Loe artiklit

3

Millega sulle esmaabi antakse? Loe artiklit

3

Taskulambid pole olnud kunagi nii võimsad kui praegu Loe artiklit

6

Kaitse käsi külma ja niiskuse eest Loe artiklit

Praegu oluline

Õiguskantsler Helmele: olen ja jään poliitiliselt erapooletuks (1) Loe artiklit

Pärnu külje alla võib tulla Eesti esimene lõhkematerjalitehas (1) Loe artiklit

Tartu Postimees

8

Tartus võimukõnelusi pidavad reformierakondlased ja sotsid algatasid abilinnapea Monica Ranna umbusaldamise (5) Loe artiklit

Bulgaaria esitas kolmele venelasele süüdistuse relvatöösturi mõrvakatses Loe artiklit

19

Kanaari saartel tabatud kokaiiniärikatelt konfiskeeriti kahe miljoni euro jagu vara Loe artiklit

43

Ülevaade ⟩ Üle poole miljoni inimese andis valitsusele tasuta laenu (1)

Maksuametilt saab tagasi 147 miljonit eurot

2

Võru meeste miljoniäri laieneb Saaremaale Loe artiklit

19

Video ⟩ PM Monte Carlos. Tänak Hyundaiga sõitmisest: oleme üht-teist õppinud Loe artiklit Vaata videot

Pärnu Postimees

7

Looduskaitsja Mati Kose: Raie peatamine kanakulli pesitsuspaigas Tammistes oli minutite küsimus (2) Loe artiklit

Pere urgitses kallimaga abielluda soovinud Pakistani mehel silmad peast Loe artiklit

Maailm taskus ⟩ Karmo Tüür: Putin viib ellu oma ajaloolist missiooni Loe artiklit Kuula saadet

216

Tallinn laseb Snelli tiigi veest tühjaks pumbata (7) Loe artiklit

Viimased uudised

330

Tundmatu 100 miljoni firma, mis teeb prügist aarde (4) Loe artiklit

Otseblogi 28 fotot

5

Blogi ⟩ Tänak näitas Monte Carlo testikatsel neljandat aega (2) Loe artiklit Vaata galeriid

258

VIDEO ⟩ 60-aastase välimusega 15-aastane tüdruk sai operatsiooniga uue näo Loe artiklit

21

Modellikarjääri alustav Kati Karu miljonärist isa rahakoti peal ei ela: ta hoiab rahaga tagasi (1) Loe artiklit Vaata videot

233

Šoppamisega aastase pausi teinud Heelia tõdeb piinlikult: lõpuks kandsin vanaisa riideid (3) Loe artiklit Vaata videot

330

Blogi ⟩ Kontaveit sammus raske võiduga Austraalia lahtistel kolmandasse ringi! Loe artiklit

Oht on möödas: kolmandikku Eestist ähvardas internetita jäämine

Uuendatud kell 14:05

113

Teadlased tegid kindlaks, kellelt pärineb uus tappev viirus Loe artiklit

4662

Jõhvi metsast leiti rihmapidi puu külge seotud koer (3) Loe artiklit

437

Esimene naine Kuul? Eesti juurtega Nicole Aunapu Mann teeb kosmoseajalugu (9) Loe artiklit Vaata videot

45

Kõlvarti esimene prohmakas: hiiliv TTV taastamine (19) Loe artiklit

216

Tallinna Kesklinna valitsus laseb Snelli tiigi veest tühjaks pumbata (7) Loe artiklit

41

Võrno vihapurse: RMK juhi Aigar Kallase lapselapsed kusevad tema hauale (15) Loe artiklit

41

Mäkinen: Tänaku kohal on mitmeid küsimärke (3) Loe artiklit

215

Peaministri ülesannetes Mart Helme vihjas riigikogu ees vangerdustele valitsuses (41)

Täiendatud kell 17.20

1160

PILDID JA VIDEO ⟩ Hispaaniat tabanud talvetormis möllavad majakõrgused lained Loe artiklit Vaata galeriid

6

ARMAS KLÕPS ⟩ Muusik Paul Neitsov esitles uut silmarõõmu Loe artiklit

151

GALERII ⟩ Meediasse ilmusid esimesed pildid Harry ja Meghani Kanada kodust (1) Loe artiklit Vaata galeriid

2

Võru miljoniäri laieneb Saaremaale Loe artiklit

268

Viimsi koolis lasi õpilane mängurelvast teist last, kes sai kerge vigastuse (7)

Täiendatud politsei kommentaariga

57

Hiiglaslikud rinnad rikuvad 29-aastase naise elu

Pilt võib olla häiriv

3

Piirikaos lõhkus migrandikaravani ja eraldas lapsed vanematest (14) Loe artiklit

376

Isa lasi joomakaaslasel oma tütre kaasa viia: Ta ütles, et võin kommi võtta ainult siis, kui aluspüksid jalast võtan Loe artiklit

7 fotot 2 videot

13

Pildid ja video ⟩ EKRE ja Indrek Tarandi kokkulepe jäi sündimata, hagi saatus selgub kohtus (14)

Läbivalt täiendatud

Loe artiklit Vaata videot Vaata galeriid

16

Auschwitzi vabastamisest möödub 75 aastat (10) Loe artiklit

152

PM Monte Carlos ⟩ Ootusärev Tänak: et tõesti aru saada, millises seisus oleme, peame võistlema Loe artiklit Vaata videot

7

Seefeldi dopingusaaga sai jätku Loe artiklit

51

Naise anaalseksi kogemus: See on imeline ... kui oled enne ikka tualetis ära käinud Loe artiklit

41

Rannas tehtud pilt ehmatas naist sedavõrd, et ta loobus enda näljutamisest Loe artiklit

120

Peamised põhjused, miks naised petavad Loe artiklit

43

Ülevaade ⟩ Üle poole miljoni inimese andis valitsusele tasuta laenu (1)

Maksuametilt saab tagasi 147 miljonit eurot

1

Koroonaviirus levis Hiinast välismaale Loe artiklit

Virumaa Teataja

127

Lääne-Virumaa mõjukate tipp-50 Loe artiklit

72

Eesti telekanal jäi porno näitamises lõplikult süüdi (1) Loe artiklit

Tartu Postimees

17

TIPP 100 ⟩ Nemad on Tartu ja Tartumaa kõige mõjukamad Loe artiklit

98

Autoromude kurb saatus: Lasnamäe elanik on hädas autosse kolinud puuküürnikuga Loe artiklit

190

Erakondade reitingud: Eesti 200 toetus on aasta kõrgeimal tasemel (8) Loe artiklit

SUUR FINAAL ⟩ Kes võidab eRalli esimese hooaja? Loe artiklit Vaata videot

160

ARMAS PILT ⟩ Pisitütrega kodus hullava Saara Piusi uue lapse ootust ei varja enam miski! Loe artiklit

328

Uuesti leekidesse lahvatanud Austraalias otsitakse kustutuslennukit, mis võis alla kukkuda Loe artiklit

182

Meelis Maitse: europarlamendi käsitlus Teisest maailmasõjast on vale (44) Loe artiklit

20

PM Monte Carlos ⟩ Tänaku ja Järveoja abimees: kui midagi uut näeme, anname neile teada Loe artiklit Vaata videot

98

Helme: õiguskantsler sekkus pensionireformi hinnates poliitikasse (26) Loe artiklit

8

TÜLI TÜTREGA ⟩ Thomas Markle teenis Meghanit solvanud fotolavastuste pealt kümneid tuhandeid Loe artiklit

11

Astroloog Pavel Globa: need on päikesemärgid, kes saavad veebruaris rikkaks Loe artiklit

Tagasi üles