27. november 2016, 13:08

12 lihtsat soovitust, kuidas argipäev aktiivsemaks muuta

Foto on illustratiivne
FOTO: Erakogu

Vähene füüsiline aktiivsus on seotud igal aastal umbes 3,2 miljoni surmajuhtumiga üle maailma, ainuüksi perega aktiivne ajaveetmine võib sellest päästa.

Tellijale

Vähene liikumine ja madal füüsiline aktiivsus on üsna levinud probleemid üle maailma. Ida-Tallinna Keskhaigla peavaluõde Egle Türk annab nõu, kuidas lihtsate tegevustega oma igapäevast aktiivsust suurendada.

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on vähene füüsiline aktiivsus seotud igal aastal umbes 3,2 miljoni surmajuhtumiga üle maailma, olles sellega suremust tõstvate riskifaktorite hulgas neljandal kohal. Vähene füüsiline aktiivsus tõstab riski haigestuda südamehaigustesse, insulti, kõrgvererõhuhaigusesse, diabeeti, vähki, depressiooni, vähendab luude ja lihaste tugevust, tõstab kolesteroolitaset, aeglustab vereringet ning soodustab ülekaalu teket.

Viimased uudised

REEDE, 13. detsember Loe artiklit

35

Arvuti laenutab raamatuid Loe artiklit

Milline on minu unistuste keskväljak? Loe artiklit

1

Grünthalist on saanud Helmete musterõpilane Loe artiklit

160

Rebased harjuvad linnaeluga Loe artiklit

7

Maakonnalinna korterihinnad jätkavad jõudsalt kosumist Loe artiklit

Konkursikuused pakuvad silmailu jõuluaja lõpuni Loe artiklit

20

Vesiaeroobikast tuntakse Paides suurt puudust Loe artiklit

Parimad sportlased selguvad uue korra järgi Loe artiklit

79

Vandaalidele jäi ette laste mänguväljak Loe artiklit

54

Paide keskväljak noppis arhitektuuripreemiate jagamisel tunnustuse Loe artiklit

128

Soomlaste saladus: ehtsad NOKIANi kummikud! Loe artiklit

Parim tehniline pesu trenni või tööle Loe artiklit

4

Kust leida parimad talvesaapad? Loe artiklit

1

Seda talvejopet lihtsalt pead proovima Loe artiklit

Praegu oluline

16

Loe täismahus: Venemaa kõrgushüppaja kirjutas koduriigi spordijuhtidele üliterava avaliku kirja (1) Loe artiklit

1

Pompeo hoiatas Venemaa välisministrit sekkumise eest USA siseasjadesse Loe artiklit

51

Eesti suurim munaäri haudub aastaid kahjumis (5) Loe artiklit

2

Tanel Kiik peab jätkuvalt apteegireformi esialgset plaani õigeks (2) Loe artiklit

59

Harry Tuul: valitsuse rääkimata lugu (2) Loe artiklit

123

Politsei uurib Haaveli tegevust eakate inimeste abistamisel (12) Loe artiklit

Mehhiko endine julgeolekujuht sai USAs uimastisüüdistused Loe artiklit

4

«Räpi tegelik essents ja eripära peitub tema ajakajalisuses» Loe artiklit

Räpparist võrsub poeet

42

Gröönimaa jää sulab arvatust kiiremini Loe artiklit

4

Merry Aart oli üks kandidaat maaeluministri kohale (3) Loe artiklit

1

Otseblogi ⟩ Liverpool jõudis Meistrite liigas kaheksandikfinaali, kas Ajax jääb välja? Loe artiklit

62

Rootsis müüakse oksjonil peaminister Jüri Uluotsale kingitud ajaloolise väärtusega hõbetoosi Loe artiklit Vaata galeriid

Viimased uudised

2

Eesti abielupaar, kes vürtsitab oma sekselu eri partneritega: teistega suudlemine on välistatud (8) Loe artiklit Vaata videot

34

Elroni juhil on bussifirmadele kurbi uudiseid (12) Loe artiklit Kuula saadet

69

Vanga väidetav ennustus: päikesemärgid, kes naudivad aastal 2020 edu ja õnne (4) Loe artiklit

Tartu Postimees

439

Maanteeamet katsetab kihutajate ohjeldamist karjavärava ja vigursõidurajaga (25) Loe artiklit Vaata videot

14

BLRT saadab Anastassia Kovalenkole kohtutäituri kaela (2)

Kovalenko: minult nõutakse võimatut

261

Suri Roxette'i solist Marie Fredriksson (5)

Lisatud galerii

Loe artiklit Vaata galeriid

419

Helme põllumeestele: kui te rahul ei ole, siis järgmises eelarves ei võitle teie eest keegi (33) Loe artiklit

515

Pildid ja video ⟩ Sotsid vilistasid Boroditši uute busside esitlusel välja (26) Loe artiklit Vaata videot Vaata galeriid

123

Politsei uurib Haaveli tegevust eakate inimeste abistamisel (12) Loe artiklit

Pärnu Postimees

63

Video ⟩ Politsei hoiatab öösiti uste taga käivate kahtlaste isikute eest, kahtlusaluse autoga sõitnud välismaalasi politseil alust kinni pidada polnud (1)

Täiendatud kell 14.52!

Loe artiklit Vaata videot

180

Martin Järveoja kommenteeris kaardilugejate palkade kohta käivat kuulujuttu (3) Loe artiklit

66 fotot 1:27:49

20

Video ja galerii ⟩ Põllumehed tõid igale riigikogu saadikule traktori (24) Loe artiklit Vaata videot Vaata galeriid

45

Milliste sümptomitega annab endast märku verevähk, millega võitleb Jaak Johanson Loe artiklit

30

Esimene päev börsil: Coop Pank langes 5 protsenti Loe artiklit

51

Eesti suurim munaäri haudub aastaid kahjumis (5) Loe artiklit

14

Tippametnik käis ettevõtte heaks reisil Loe artiklit

Eesti automüüja liigub ühe soomlase käest teise kätte Loe artiklit

7

Uskumatu paljastus: 2011. aasta MMil kasutasid peaaegu kõik ühe riigi jooksjad veredopingut Loe artiklit

181

Saksa politsei leidis rongist eluohtlikus joobes Eesti mehe (4) Loe artiklit

46

Püha püss! Supermodelli ihupesu paistis täitsa läbi Loe artiklit

48

Netikommentaatorite vastu võitlev advokaat Robert Sarv on ulatusliku rahapesu süüdistusega kohtu all (4) Loe artiklit

227

Unikaalne trammimonument saab kaitse alla (8) Loe artiklit

11

AI, KUI VALUS ⟩ Tulevane pruut näitas kihlasõrmust, kuid sai kiidulaulu asemel hoopis sotsmeedias julmalt sugeda Loe artiklit

9

PILDID JA VIDEO ⟩ Ebatavaliste sünnimärkidega norralanna peab end unikaalseks Loe artiklit

2

Tšehhi peaminister jättis haiglatulistamise tõttu ära visiidi Eestisse Loe artiklit

36

Prokurör taotleb Kemerovo grupeeringu juhile pikka vangistust ja Eestist väljasaatmist Loe artiklit

4

Läti riik otsustas USA sanktsioonide all oligarhilt sadamad käest ära võtta Loe artiklit

28

Putin: Berliinis tapetu oli üks Moskva metrooplahvatuste organisaator (5) Loe artiklit

Mart ja Martin Helme: raputasid ühiskonda (1) Loe artiklit Vaata videot

4

Ringristmikule tekkinud löökauk lõhkus vähemalt kaheksa autot (1) Loe artiklit

43

Napsimüük õitseb, aga aktsiise tuleb vähem (12) Loe artiklit

Swedbank lasi hansapankuritel minna Loe artiklit

57

USA spordireporter sai kallima truudusetusest teada tänu jõulukingitusele Loe artiklit

Tartu Postimees

69

Video ja galerii: emotsioonidest tulvil Elva võttis vastu maailmameistri Martin Järveoja

Kaardilugejat ootas külaliste hulgas ka Ott, aga mitte Tänak!

Loe artiklit Vaata galeriid

101

Soomes haaravad ohjad noored naised (9) Loe artiklit

112

Eesti hakkab end PISA tulemusega turundama (6) Loe artiklit

603

Julge kodanik: 10-aastane kutsus isale politsei (3) Loe artiklit

7

Laenutingimused pensionifondiga sidunud SEB sai trahvi (2)

SEB: tegemist on terviknõustamisega

34

Talunikud tulevad traktoritega pealinna raha nõudma (5) Loe artiklit

Virumaa Teataja

149

Lõõgastumise käigus ööklubist välja saadetud Kaido Höövelson: "Muutusin natukene ülemeelikuks" (12) Loe artiklit

65

Arst selgitab: toiduained, mida ei tasuks omavahel segada Loe artiklit

Rami Malek: kangelasest kurjategijaks Loe artiklit

2450

«Kuuuurija» erisaade: Vanurite hirm - Liis Haavel (1) Loe artiklit Vaata videot

88

PILDID JA VIDEO ⟩ Muidu sõnakas kliimatüdruk Greta Thunberg poetas pressikonverentsil vaid kaks sõna Loe artiklit Vaata galeriid

154

Ohhoo! ⟩ Mis näo sa teeksid, kui selline näkk sind voodis ootaks? Loe artiklit

Tagasi üles