Kuidas ennast viiruste hooajal kaitsta?

Irja Lutsar. Foto: Margus Ansu

Miks hingamisteede kaudu levivad haigused levivad just sügisel? Viiruste levikut soodustavad kolm peamist põhjust. Talvel veedavad inimesed suletud akendega siseruumides rohkem aega, nii et nad hingavad tõenäolisemalt sama õhku kui gripihaige ja nakatuvad viirusse.

Talvel on päevad lühemad ja päikesevalguse puudumine põhjustab D-vitamiini ja melatoniini madalat taset, mis kahjustab meie immuunsüsteemi ja vähendab võimet viirusega võidelda. Lisaks soodustab jahe ilm limaskestade vastuvõtlikkust viirustele. Gripiviirus võib paremini ellu jääda külmemas ja kuivemas kliimas, seetõttu võib see nakatada rohkem inimesi.

Kuidas hooajalisi viirushaigusi vältida? Selleks on kuus peamist, igaühele jõukohast soovitust. Vältige lähedast kontakti haigete inimestega, kui olete haige, hoidke teistega distantsi, et kaitsta ka neid haigestumise eest.